Se afișează postările cu eticheta diete. Afișați toate postările

Dieta sau exercitii fizice – cum slabesti mai usor?

Dieta sau exercitii

Cum slabesti mai usor: cursa de slabire vs. miscare

Pentru ca societatea in care traim este caracterizata de viteza si nerabdare, mereu cautam cele mai simple modalitati de a ne indeplini obiectivele, iar remodelarea corporala nu este o exceptie. Asadar, daca te intrebai cum slabesti mai usor, adoptand mai intai o dieta mai mult sau mai putin drastica sau incepand cu exercitiile fizice, un studiu realizat de cercetatorii de la Stanford University ne ofera raspunsul.

Dieta pentu barbati

O cura de slabire pentru barbati este diferita de una pentru femei, pentru ca metabolismul barbatilor este mai rapid decat al femeilor. In acest numar al revistei iti oferim un program de remodelare special gandit pentru barbati, ce te va ajuta sa scapi de burta si sa-ti dezvolti musculatura.
Chiar daca unii dintre ei par ca nu acorda prea multa importanta acestui subiect, kilogramele in plus sunt un subiect de maxim interes pentru barbati, mai ales in clipa in care ei insisi ajung sa se confrunte cu grasimea in exces.

Cele 3 elemente de baza in lupta cu kilogramele in plus sunt:

Alimentatie

Odihna

Antrenament

Incepe o dieta

Exista atatea retete de slabit, de la exercitiile fizice, pana la dietele mai mult sau mai putin drastice. Nu e de mirare ca uneori nici nu mai stii ce sa crezi. Probabil te intrebi de multe ori: „Cum e mai bine? Sa mananc inainte de antrenament sau nu?”; „Ce alimente ar trebui sa consum la dieta? Ce tipuri de carbohidrati? Sa mananc mai putin sau sa apelez la un regim alimentar cu mese frecvente?” si lista ar putea continua. Dar sa ne oprim aici pentru ca uneori raspunsul la unele dintre aceste intrebari este inselator, iar alteori se bazeaza doar pe mituri sau pareri subiective. Adevarul este ca nu exista o reteta absoluta de slabit, iar dieta inseamna echilibru intre activitate fizica si alimentatie, nu neaparat un maraton al arderii caloriilor.

O simpla cura

Luni

Dimineata

- Omleta

50 grame de piept de curcan taiat cubulete
2 albusuri de ou
30 grame de cascaval
1/3 lingurita de ulei de masline
6 masline feliate SAU 2 alune sfaramate
1 ceasca piure de mere facut in casa

Preparare: Incalziti uleiul intr-o tigaie si adaugati albusurile. Dupa ce s-au prins putin, adaugati carnea, branza si maslinele. Coaceti omleta si pe partea cealalta si serviti-o cu piureul de mere.

O dieta bazata pentru tine va face diferenţa

Pentru cele mai bune rezultate de dieta, ai nevoie de o dieta personalizata care se poate lipi pe persoana ta.

Oamenii decurg la dieta pentru o mulţime de motive, şi cu o mulţime de obiective în minte. Indiferent de scopurile tale, dieta cea mai eficienta pentru a le atinge este personaliza lui pentru tine. O dieta personalizata care ti se potriveste este de ceea ce ai nevoie, chiar dacă vrei pentru a îmbunătăţi sănătatea ta, sau chiar pierderea in greutate.

Dieta cu pastile lucrează? Suntem în siguranţă? Ce ar trebui sa folosesc?

Dieta cu pastile este segmentul cu cea mai rapidă creştere a industriei de
suplimente alimentare. Vânzările de pastile de dieta si suplimente conexe au fost in crestere cu 10 la 20 la suta anual, până la punctul în care anul trecut au ajuns la 2 miliarde USD. Având în vedere faptul că 60% din populatia SUA sunt supraponderali sau obezi, atunci sa nu ne fie de mirare că cei mai multi dintre noi sunt în căutarea unui mod de a scadea kilogramele in plus. Anunţurile cu dieta pilula sunt incepand de la pop-up peste tot, în special pe internet, dar înainte de a ieşi şi cumpăra ultima pilula , facti unele cercetari.

CUM FUNCŢIONEAZĂ Dieta cu pastile?

Cele mai multe pastile de dieta contracareaza prin creşterea cheltuielilor energiei. Unul dintre ingredientele
cele mai comune (cofeina) creste metabolismul prin cresterea defalcarii de acizi graşi şi, prin urmare,reducerea poftei de mancare. Această creştere de energie şi scăderea poftei de mâncare este o combinaţie mare pentru arderea grasimilor.

Ce se ascunde ÎN aceste pastile de dieta?

La sfârşitul anului 2003, pe baza probelor care au cauzat atacuri de cord, Efedrina a fost interzisa ca un ingredient in dieta cu pastile. Dieta cu pastile contine acum, în general, un amestec de vitamine (tiamina, riboflavina, vitamina B-6, acid folic), şi, desigur, cofeina sau orice număr de plante. Ca orice supliment, plante, sau medicamente, cel mai bun sfat este de a citi eticheta.

Produsele lactate în dieta

    Produsele lactate sunt o sursa mare de calciu impreuna cu unele vitamine şi minerale. Ele se folosesc si se caută versiunile cu conţinut redus de grăsime pentru o sanatate buna. Laptele praf are calciu si nu are nici o grasime,

.   De asemenea, laptele praf are germeni cu mult mai putine decat laptele pasteurizat îmbuteliat.

    Din pacate dietele în Asia şi în alte părţi ale lumii sunt reduse în produse de lactate, dar aceste ţări au populaţii mari, cea mai mare parte sănătoşi, dacă au suficient ce mânca.

    De fapt, la multi adulti de origine asiatică lipsesc enzimele necesare pentru a digera alimentele lactate. Adesea, lapte şi brânza, etc, sunt înlocuite de alimente din soia.

Legătura dintre alimentaţie şi nutriţie

Vei fi fericit să ştii că mai tîrziu dieta săracă în carbohidrati, cum ar fi dieta South Beach si Zone sunt, atât pentru dieta si nutritie planificată, cît si pentru a pierde în greutate şi să devii mai sănătos.

Dieta săracă în carbohidrati conduce la diverse funcţii ale corpului, inclusiv inima, plămîni, organele interne si abilităţi motorii, care provine dintr-o combinatie de proteine, carbohidrati si grasimi.

Având confuzie din baza de prescriptie medicala.

Dacă ar fi să căutati "Pastile Dieta cu prescriptie" online v-ar veni cu mai mult de 3,5 milioane de rezultate, cu siguranţă, un număr mare de rezultate pentru a sorta prin a găsi cele mai bune pastile de dieta care au o bază de reţetă.

Problema este că mai multe pastile de dieta trec prin mai multe nume de marcă. Pentru a face mai usor de a găsi baza de prescriptie medicala pastile de slabit on-line, http://www.tratamente.ca are mai multe pastile de dieta pentru mai multe metabolisme si dau si instructiuni de folosire.

Dieta de ce să nu fie de lucru!

O mamă de vârstă mijlocie, cu o fiica de sase ani, a renuntat la dulciuri pentru câteva săptămâni. Ea a devent, de asemenea, o obsedata de controlul portiilor. Cu toate acestea, ea nu şi-a pierdut nici maar o jumătate de kilogram din greutate. Întrebarea este, "de ce?"

Aceasta este o dilemă, care afectează persoanele care tin diete. Oamenii cred că acestea sunt măsurile necesare pentru a pierde in greutate, dar nimic nu pare sa se intample. În esenţă, ei sunt prinsi într-un şanţ dieta şi nu ştiu cum să se elibereze. Ca urmare, ei devin frustrati, intra in depresie si se pot angaja apoi sa mananca mai mult.

Exercitii si diete pentru slabit